اعتیاد به اینترنت وانزوای نوجوانان
اعتیاد به اینترنت وانزوای نوجواناناعتیاد به اینترنت وانزوای نوجوانان
اعتیاد به اینترنت وانزوای نوجوانانقدم به قدم تا ترک اعتیاد به اینترنت
قدم به قدم تا ترک اعتیاد به اینترنت
خب. در صورتی که شما هم از این جملات برای گول زدن خود و اطرافیان و تکذیب اعتیاد خود استفاده می‌کن
ید، وقت آن رسیده است که به جای تکذیب و فرار، به دنبال بازگشت از راهی که انتخاب کرده‌اید، باشید. برای این کار، قدم‌های زیر شاید در حل مشکلات شما موثر باشند.
- قدم اول: آگاهی از مدت زمان استفاده
لیستی از مواردی را که احساس می‌کنید در اثر استفاده افراطی از اینترنت از دست داده‌اید تهیه کنید (برای مثال، زمانی که برای ارتباط با خانواده از دست داده‌اید، خواب روزانه، دیدار با دوستان)
مقدار زمان آنلاین بودن و استفاده‌های متفاوتی که از اینترنت طی یک هفته انجام می‌دهید را بر اساس مقدار ساعات در طی یک هفته یادداشت کنید، برای راهنمایی بیشتر موارد زیر را یادداشت نمایید: ادامه مطلب ...